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女人贫血吃什么补【关注健康】

发布时间:2019-09-12 16:51:28 阅读:次 来源:亚博足彩怎么下载厂家

有相当一部分女性朋友都存在不同程度的贫血现象,能够引发贫血的原因非常多,比如平时铁摄入不足,或者是身体患有某些疾病导致了铁质的吸收不良,最后就使得身体里面储存的铁过少,导致贫血。还有一些女性朋友在生活中根本就不注意多补充含有铁的食物,甚至严重的挑食偏食,这些原因也容易导致贫血。下面来看一下女性贫血可以多吃什么。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

在女性贫血这种疾病当中,缺铁性贫血是最为常见的,这种贫血现象一般被归为小细胞色素性贫血,发病初期的时候病人就会感觉到头晕无力,这主要是因为患者体内铁贮存下降,血红蛋白合成受到阻碍,血液输送氧气的能力减弱,最后就出现了贫血的各种症状。

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